筋トレしない日はプロテイン飲まなくていいのか？

こんばんは！

だいやです！

今回は

プロテインの疑問について

詳しく書いていきたいと思います。

筋トレをしている人はプロテインを

飲んで効率良く筋肉を大きくしていきたいと

思っているのではないでしょうか。

筋トレ初心者が必ず迷う疑問に

お答え出来ればと思います。

初心者が初めてプロテインを

購入した際に迷うには、

・どのタイミングでプロテインを飲むのか
・筋トレしない日はプロテインは飲まないのか？

この2点が気になるはずです。

その中でも

筋トレしない日はプロテインは飲まないのか？

と言葉をよく耳にしたので

話していきたいと思います。

答えから言ってしまうと

「筋トレをしない日でもプロテインは飲む」

なぜかと言うと

筋肉は体を休めているときに成長するからです。

体を休めているときでも、

前の日の筋トレで破壊された筋肉は

修復し続けています。

このときにタンパク質を筋肉に

送ってあげることが大切です。

筋トレをしない日でも

飲むタイミングは変わりません。

筋トレをしないので筋トレ終了後の

ゴールデンタイムに飲むことは有り得ませんが、

その他のタイミングは筋トレをしている日

と全く変わりません。

朝、寝る前に飲む程度で十分です。

またプロテインは食後に飲むのも良いと

言われていますが、

これに関しては食事で十分なタンパク質を

補給出来なかった場合に限ります。

ムキムキのマッチョになりたい人は

食後に飲むのもいいかもしれません。

またプロテインを飲んだからといって

筋肉がいきなり大きくなることもありません。

しっかりとトレーニングをして必要な分だけ

プロテインを摂取する必要があります。

ただそんなにムキムキになる必要がない方は

筋トレをしない日には飲む必要はないと

僕は思います。

自分が本当にムキムキなりたい！

体重を増やしたい！

そして、

今まで以上のスキルをつける

と思っている方は

一刻も早く試してみてください。

理想の体を作りみんなに自慢しましょう！！