肩の痛みゼロ

こんにちは！

だいやです！

長いイニングを投げたらすぐに肩が

痛くなってしまう。

という悩みに追われていませんか？

本当は

9回投げても怪我をしない肩

9回投げても球速がおちない

『持久力のある肩』

そして、

抜群の安定したピッチングをして

ノーヒットノーランをする

のような未来になったら最高なのに。。

でも実際は

球数が多くなると高めに浮いてしまったり

球速も落ちてきてとらえられたりしてしまう。

おまけに試合後肩に違和感や痛みを感じる

ようになったりする。

辛いですよね。

わかります。

なので今回は

このような経験のあるあなたにとっておきの

解決策をお話しようと思います！

この記事を読めば

・球速も上がる

・肩の痛みゼロ

・ノーヒットノーラン達成

 

のような未来がまってますよ！！！

しかし読まなければ

あなたは今と同じ肩の痛みに悩むことに

なるでしょう。

今すぐ自分の悩みを改善するために

行動しましょう！

今回お話する内容は

(投球と肩のインナーマッスルの関係)です！

なぜこのこと話すかというと

投げすぎによって肩のインナーマッスルが

疲労を起こしたり、

投球フォーム不良によって

肩にかかるストレスがより大きくなると、

肩を支える力も弱くなり、

グラグラと不安定な状態になって

悪化してしまうからと言う理由からです。

では、

具体的な方法についてお話します！

インナーマッスルを鍛えるには

ゴムチューブを使ったトレーニングです！

①腕を内側に捻る動き（内旋動作）

②腕を胸側に動かす（水平内転（水平屈曲））

③腕を外に開く動き（外旋動作）

このようにすれば基本的なインナーマッスルを

鍛えることができます！

最後まで見てくださり

ありがとうございました！