みなさん筋トレはやっていますか？ もう、海に行きましたか？ 海では絞り切った自分の体を見せつけてやりましたか？笑 まあ今回話していく内容は野球に関する筋トレ方法になっていきます。 筋トレを様々な悩みや課題から理由でやっていると思います。 僕の場…
こんにちは！ だいやです！ 突然ですがマンデルブロトレーニングを知っていますか？ おそらく知らない人が多いかと思います。 早速ですが説明して行きます。 まず筋肉が発達することはストレスへの適応反応で成長します。 トレーニングのストレスに対して身…
おはようございます。 だいやです。 みなさん最近よく耳にするダイエット気になっていませんか？ ケトジェニックダイエット 聞いたことありますよね？ そもそもケトジェニックってなんぞや？ と思っていませんでた？ 簡単に言いますと低糖質ダイエットです。…
こんばんは。 だいやです。 みなさんEAAとBCAAの違いは理解できていますか？ だきていない。 どちらともよくわからないという人の為に 簡単に説明しますね！ まずアミノ酸にはたくさんの種類があります。 アミノ酸は筋肉を作る材料であるタンパク質が分解 さ…
はい、どーも！ だいやです。 いきなりですが、 体重は増えてきた！ でも体が重くて思うような動きができない。 頑張って増やしたのに。。。 このような体験をしてしまった人がいると思います。 原因は筋トレをやっていないからです。 すごく簡単に言いまし…
こんにちは！ だいやです 筋トレ中にこのようなドリンクを飲んでいる人を 見かけた事はないでしょうか？ 気になっている方のために どのような効果があるのか、 どの商品が良いのか紹介していきたいと思います！ ドリンクの名前は主に二つに別れています。 …
こんにちは！ だいやです。 突然ですが筋トレをやって行く中で ジムに行くのもだるい。 重量が停滞していてやる気が出ない。 一度は経験したことがあると思います。 正直僕は何度もあります（笑） 確かに目標は憧れの人みたいになりたい。 ホームランを打ち…
こんにちは！ だいやです！ 週に何回筋トレをやっていますか？ ましてはまだやっていない？ それは人生損してますよ（笑） ここでだいたいの人間がやりがちなことは なんらかの理由をつけて逃げている。 今日はジムに行くのがだるいから筋トレいいっか。 プ…
ガリガリで今にも折れそうなぐらいの 身体に悩んでいませんか？ こんにちは！ だいやです！ どんなにご飯を食べても太らない。 痩せてしまう。 自分なりに努力しているのに 裏切られるように痩せていく。 本当に怖いですよね。 友達からは 「野球やっている…
どーーも！ だいやです！ 6つに割れた腹筋、 盛り上がった胸、 大きく張り出した肩。 鍛え上げられたボディには憧れますが、 忙しい日常の中ではなかなかトレーニングに 長い時間ついやすことができない時も あると思います。 短時間でに出来るだけ効率よく …
こんにちは！ だいやです！ 前回の記事では 胸トレでのフロアプレスについて 紹介しました。 胸トレの中でも 上部、中部、下部 をねらってする鍛え方があります。 その中でも下部をねらって 鍛えるのはなかなか意識いたことないと 思います。 なんので今回は…
こんにちは！ だいやです！ ダルビッシュ有投手と言えば、 メジャーに行ってから肉体改造を していることで有名ですよね！ ダルビッシュ選手みたいに ゴリゴリのムキムキになりたい。 誰もが思ったことだと思います。 でも、 少し筋肉つけすぎじゃない？ と…
こんにちは！ だいやです！ 中学から高校、高校から大学とカテゴリを 変える時や、 年末年始などの長い休み期間で 練習不足になってしまい。 それによりウエートオーバーの状態で 練習を始めることになり、 元の体の状態に戻すまでに 時間を要すこともありま…
こんばんは！ だいやです！ 今回は プロテインの疑問について 詳しく書いていきたいと思います。 筋トレをしている人はプロテインを 飲んで効率良く筋肉を大きくしていきたいと 思っているのではないでしょうか。 筋トレ初心者が必ず迷う疑問に お答え出来れ…
こんにちは！ だいやです！ 肉体改造を志してジムに通って トレーニングしてますか。 はっきりゆってジムにはいっています。 でも、 どーゆうトレーニングをしたらいいのか。 とりあえずダンベルを握って なんとなくやってませんか？ いまいち充実感もなく …
こんにちは！ だいやです！ 前回の記事では、 朝食の大切さについて話しました。 ですが、 やはり、ゆっくり朝食を食べる時間がない サクッと食べれる食べ物はないの？ という意見があったので 調理なし。 しっかりとタンパク質が取れる食品を ご紹介します…
どーも！こんにちは！ だいやです！ 朝、昼、晩 3食しっかり食べていますか？？ 筋肉をつけるのに朝食が 大切だということはわかっていても、 朝練があって早起きしなくて 時間がなくてついつい 朝食を抜いてしまうという人は 多いと思います。 たとえば、 …
こんにちは！ だいやです。 皆様は大事な試合前は どのように過ごしていますか？ 「精神を集中させる為に洋楽を聴いたら」 「前日の晩は、カツ丼を食べる」 これを意識的にしないと いつも通りの力がだせないかと 心配になってしまう。 など、人によって様々…
こんにちは！ だいやです！ 突然ですが、 「デッドリフト」 で腰を痛めてしまった事は ありませんか？ 少しでもウェイトトレーニングに 触れたことのある方なら、 間違いなくご存知であろう王道種目、 「デッドリフト」。 床に置かれたバーベルを 持ち上げる…
こんにちは！ だいやです！ みなさん食事をとる時カロリーを 気にして食べていますか？ 監督からは米をいっぱい食え！ とか言われてますよね。 米を吐きそうになるぐらいまで 食べさせられていますよね。 とても辛いですよね。 わかります。 自分も高校時代…
こんにちは！ だいやです！ 今回は 間違ったやり方をしないだけで トレーニング効果を数十倍に 跳ね上がらせる方法についてお話します。 これを実践することで あなたはいつもの3分の1の回数で いつも以上のトレーニング効果を 得ることができます。 トレー…
どーも！こんにちは！ だいやです！ 前回の記事でも言いました。 ほんとにゴツくなりたい。 太りたい。 と思っていませんか？ 本当は筋トレをして ムキムキボディーをてにいれたい。 かっこいいよくユニホームを 着こなしたい。 上半身裸で見せつけるように …
こんにちは！ だいやです！ ガリガリが悩みで 「筋トレして太るんだ！」 とむやみに鍛えてしまってませんか？ むやみにやってしまうと 太るどころか痩せて しまいますよ。 筋肉をつける知識なしで 鍛えるのは愚かな行為。 太って良い体になんてならないし、 …
こんにちは！ だいやです！ 体重を増やして、プロのスカウトマンから 注目される選手になりたい！ でも、 太りにくい体質の人の中で、 たくさん食べるは最大の難関 これは思い当たる事あるんじゃないですか？ 胃袋を大きくするをトライしても、 毎日苦しみ、…
こんにちは！ だいやです！ 今回はどんなに食べても どんなにトレーニングしても なかなか体重が増えない人のために 凄まじい効果を得れる 食トレ思考についてお話します。 これを手にすれば あなたの筋肉が モリモリと成長していきます。 晴れてマッチョの…
こんにちは！ だいやです！ 本日のお題は前回に 紹介させていただきました、 ”カロリー管理食事法” について具体的に述べていきます！ 球児は必見です！！ 細身であることに 苦しんでいませんか？ 「なんであいつはあんなに いい体格しているのだろうか？ な…
こんにちは！ だいやです！ 野球選手にとって避けられない道、 ”体重増加”について、 効率的に増やしていく方法を、 今回と次回に分けて二回にわたり、 紹介していきます。 その方法とは、 カロリー管理食事法 スパルタトレーニング法 です！！！ 「それで太…
どーも！だいやです！！ 最近疲労感がすごいな〜。 筋肉痛がとれにくいな〜。 そんな時 飲むだけで ダメージを軽減してくれる 「魔法のサプリメント」 があることを知っていますか？ 前の記事では、 食事の食べ方を変えて体重を 増やす方法についてお話しし…
こんにちは！ だいやです！ せっかくいい感じに体重増えていたのに。 逆に痩せてきてる。。 といった経験をしたことはありませんか？ 本当は身長と体重をひいて マイナス100の体重まで もっていきたいのに ホームランが打ちたい 速い球が投げれるようになり…
こんにちは！ だいやです！ 長いイニングを投げたらすぐに肩が 痛くなってしまう。 という悩みに追われていませんか？ 本当は 9回投げても怪我をしない肩 9回投げても球速がおちない 『持久力のある肩』 そして、 抜群の安定したピッチングをして ノーヒット…
