空腹は筋肉の敵！！

こんにちは！

だいやです！

せっかくいい感じに体重増えていたのに。

逆に痩せてきてる。。

といった経験をしたことはありませんか？

本当は身長と体重をひいて

マイナス100の体重まで

もっていきたいのに

ホームランが打ちたい

速い球が投げれるようになりたい

のような未来になったら

最高なのに。

でも実際は

気温が高くなっていくにつれて

体重が落ちていく。

「痩せないためにはいっぱい食べないと」

でも最近は暑くて

あまり多く食べれなくなってしまった。

筋トレをしていてる時も

「なんか今日重く感じるな」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いつも使っていた重量が上がらなくなった』

もう今日は体がだるいから筋トレをやめておこう。

そうなってしまったら

今まで頑張ってきたことが

水の泡ですよ！

このような事から避けるために

今回は食事の取り方についてお話します。

あなたはこれから

「腹が減った、、、」

と言う

感覚を忘れる事になるでしょう。

「なぜ忘れるの？」

と思いましたよね？

空腹が筋肉にとって敵だからです。

空腹＝筋肉が減ってしまう。

からです。

空腹にならないために

1日3食で大量に食べておこう！

のようにするのではなく

1日6食にして腹八分で食べるように

ルーティン化すると効率よく

体重アップができます。

6食でも足りない。

と、思ったら手軽にたべれる

プロテインやサラダチキンが

おススメです。

今すぐ食事の時間割を作りましょう！！