筋トレ中に飲むドリンク
こんにちは！
だいやです
筋トレ中にこのようなドリンクを飲んでいる人を
見かけた事はないでしょうか？
気になっている方のために
どのような効果があるのか、
どの商品が良いのか紹介していきたいと思います！
ドリンクの名前は主に二つに別れています。
１、BCAA
BCAAについては聞いた事ある方は多いと思います。
○BCAAを飲むことによって得れれる効果
・持久力向上
・疲労回復
・タンパク質合成のシグナル伝達を行う
BCAAを飲むタイミングとしてはトレーニング前に
飲むのが良いとされています。
２、EAA
EAAに関してはあまり耳にしたことない人が多いいかと思います。
○EAAを飲むことによって得られる効果
・筋タンパクの合成
・筋タンパクの分解抑制
・タンパク質合成のシグナル伝達を行い、タンパク質合成の材料も十分
飲むタイミングはトレーニング中をオススメします！
○オススメメイカー
・BCAA（XTEND)
個人的にはグリーンアップル、グレープ味がオススメです
・EAA（パープルラース）
○まとめ
トレーニング前はBCAAをのみ、
次からのトレーニングで実践してみてください！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
