どーーも！ だいやです！ 6つに割れた腹筋、 盛り上がった胸、 大きく張り出した肩。 鍛え上げられたボディには憧れますが、 忙しい日常の中ではなかなかトレーニングに 長い時間ついやすことができない時も あると思います。 短時間でに出来るだけ効率よく …

こんにちは！ だいやです！ 前回の記事では 胸トレでのフロアプレスについて 紹介しました。 胸トレの中でも 上部、中部、下部 をねらってする鍛え方があります。 その中でも下部をねらって 鍛えるのはなかなか意識いたことないと 思います。 なんので今回は…

こんにちは！ だいやです！ ダルビッシュ有投手と言えば、 メジャーに行ってから肉体改造を していることで有名ですよね！ ダルビッシュ選手みたいに ゴリゴリのムキムキになりたい。 誰もが思ったことだと思います。 でも、 少し筋肉つけすぎじゃない？ と…

こんにちは！ だいやです！ 中学から高校、高校から大学とカテゴリを 変える時や、 年末年始などの長い休み期間で 練習不足になってしまい。 それによりウエートオーバーの状態で 練習を始めることになり、 元の体の状態に戻すまでに 時間を要すこともありま…

こんばんは！ だいやです！ 今回は プロテインの疑問について 詳しく書いていきたいと思います。 筋トレをしている人はプロテインを 飲んで効率良く筋肉を大きくしていきたいと 思っているのではないでしょうか。 筋トレ初心者が必ず迷う疑問に お答え出来れ…

こんにちは！ だいやです！ 肉体改造を志してジムに通って トレーニングしてますか。 はっきりゆってジムにはいっています。 でも、 どーゆうトレーニングをしたらいいのか。 とりあえずダンベルを握って なんとなくやってませんか？ いまいち充実感もなく …

こんにちは！ だいやです！ 前回の記事では、 朝食の大切さについて話しました。 ですが、 やはり、ゆっくり朝食を食べる時間がない サクッと食べれる食べ物はないの？ という意見があったので 調理なし。 しっかりとタンパク質が取れる食品を ご紹介します…

どーも！こんにちは！ だいやです！ 朝、昼、晩 3食しっかり食べていますか？？ 筋肉をつけるのに朝食が 大切だということはわかっていても、 朝練があって早起きしなくて 時間がなくてついつい 朝食を抜いてしまうという人は 多いと思います。 たとえば、 …