筋肉成長アップ！その飲み物とは？？
どーも！だいやです！！
最近疲労感がすごいな〜。
筋肉痛がとれにくいな〜。
そんな時
飲むだけで
ダメージを軽減してくれる
「魔法のサプリメント」
があることを知っていますか？
前の記事では、
食事の食べ方を変えて体重を
増やす方法についてお話ししました。
今回は
トレーニング中にオススメの
ドリンクについて書いていきます。
これを知ることで、
『やばい。』
体調がとてもよくて
追い込みすぎてしまった。
追い込みすぎたせいで
次の日の練習にも影響が出てしまったり
筋肉痛の痛みで思うように動けなくなったり
してしまう。
しっかりとした練習ができなくなる
と言ってサボったり
『今日はこのくらいでいいだろう』
と自己満足で終わってしまうと
『なんで手を抜いてしまったのだろう』
『練習ができなくなるからを理由で
サボったのは後悔した』
って落ち込んでしまう。
そうやってもう逃げたくない！！
・『すごい筋肉だね』
と言われたい
・憧れる人になりたい
そんなあなたは
これを飲んでください！
その魔法サプニメントとは
『BCAA』
です！
BCAAは「筋タンパク合成のスイッチ」
のようなものです。活性化することで
より多くの筋タンパクが合成されて
筋肉がつきやすくなります！
BCAAは、筋肉へ栄養を運ぶ「インスリン」
というホルモンの分泌も促進します。
このインスリンのはたらきが強まることで、
より多くの栄養が筋肉に送られ、
筋肉が成長しやすくなるんですね！
またより多くの栄養が送られることで、
筋肉の回復にも効果的です。
BCAAの主な効果をまとめると、
・筋肉を増やしやすくなる
・筋肉の分解を抑制する
・体脂肪の減少
・トレーニング中の集中力アップ
BCAAは色々な味があり
自分のお気に入りを見つけて
ジュース感覚で飲めるので
ぜひトレーニングの時に飲んでみてください。
最後まで読んでいただき
ありがとうございましす
