ガリガリがやってしまっている効率の悪い筋トレ

こんにちは！

だいやです！

ガリガリが悩みで

「筋トレして太るんだ！」

とむやみに鍛えてしまってませんか？

むやみにやってしまうと

太るどころか痩せて

しまいますよ。

筋肉をつける知識なしで

鍛えるのは愚かな行為。

太って良い体になんてならないし、

ガリガリをいつまでも卒業する事は

できないだろう。

今回は、

ガリガリ男が効率よく早く筋肉を

つけて太る方法を書いていきたいと

思います！

「ご飯は3食しっかり食べてるし。

でもプロテインはチートみたいで

何だか嫌なんだ」

これ昔の僕が言っていた言葉で、

このせいで思うように筋肉が

つきませんでした。

筋肉をつけるにはとにかく

タンパク質の栄養が必要で、

頑張ってたくさんの食事を

したとしてもタンパク質の摂取量は

足りていない。

筋トレしてる時に必要なタンパク質は

体重×2g～3gと言われている。

プロテインを飲めば筋肉が付くと

僕は思っていたのだが、

これは全くの間違いだった。

プロテインを飲んでも筋肉は付かない。

プロテインを飲み筋トレをする事で

筋肉が付くのです。

このような正しい飲み方をすれば

大きくなっていく体が実感でき、

筋トレが楽しくなっていきますよ。

なので、

筋トレをしたらプロテインを

体に入れる！

こんな簡単な事なので

ぜひ試してください！

ガリガリ男を卒業しましょう！！

ありがとうございました。